2006-11-9

轮子的更换的秘诀1.先把轮子编号，并做上记号。2.调换轮子时，建议你把左脚的1号轮子与右脚的3号轮子互换，而且，最好轮子的内外侧也做调动（反转）。根据这个法则，再将左脚的２号轮子和右脚的４号轮子互换，接着左脚的３号轮子和右脚的1号轮子互换，最后，左脚的４号轮子和右脚的２号轮子互换。特别注意的是调换轮

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2006-11-9

如何确保玩直排轮滑的安全？为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：1.作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一

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2006-11-9

1、初学者（无基础）在选购一双冰鞋时应注意：a、鞋体：初学者一般应选购一双“硬壳”的冰鞋，因为这样的鞋体不意伤到脚怀，但这样鞋体灵活性比较差，不适合玩“花样”。b、底坐：可选购“塑钢”底，不过放心“塑钢”在强度和硬度上都很好，而且以飞机铝底坐便宜一些（如有钱可以买铅底）。c、轴承：初学者购买配有60

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2006-11-9

前两天看大家提到下坡时速度太快及如何处理等问题，想想这种情况类似速降赛，便发几张图片。速降赛确实很刺激，但也很危险，看看参赛者的一身装备就明白了。现在我还不想参与，不过对其技术动作起跑，加速，惯性滑行，减速，弯道，冲刺等很感兴趣。我觉得了解速降赛里的惯性滑行，减速，弯道等技术对公路赛下坡时的滑行很有

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2006-11-9

一：急停：这当然是最重要的！我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来

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2006-11-9

“盘藤滑”（Grapevine）--俗称：“锁链”介绍这是一个富有想象力的花样动作，任何情况下他都会挣足围观者的眼球。滑手沿着直线滑行，同时腿步进行交叉并且不断的重复，进行非常快的方向转换。最早这个动作是平地花样的招术，但是后来逐渐成为休闲滑的流行动作。尽管，这是个可重复的序列，但是依旧我们要花大量

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2006-11-9

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点，难怪它被美国运动统计组织评为全球成长最快的运动。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护

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2006-11-9

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，

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2006-11-9

所谓自由滑动作是指那些除滑行技术、步法、跳跃和旋转等动作之外的起陪衬和表演作用一系列自由滑行技术动作。单人自由滑动种类很多，这里只介绍一些常用的和比较规范的一些自由滑动作。一、燕式平衡动作燕式平衡动作是一种身体前屈，一条腿抬起，两臂自然伸展和另一条腿在地上的滑行动作，因形似燕子，故得此名。燕式平衡动

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2006-11-9

花样轮滑的动作与编排要求和花样滑冰的要求有很多相同之处。单人滑包括男子和女子单人滑两个项目，除个别动作外，男女单人滑基本技术动作和要领是相同的。单人滑基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转、接续步和自由滑动作等。一、花样轮滑的基本步法是将若干基本滑行动作协调地连接起来的一

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